咖啡

咖啡含有咖啡因，这是一种中枢神经系统兴奋剂，会影响一个人的身心。直到上世纪60 年代，咖啡因都在国际奥委会的禁用物质清单上。咖啡因有助于减缓疲劳的发生，还可以减少运动肌肉的疼痛，因此你将能够进行更长时间更高强度的锻炼。这就是为什么这么多运动前补充剂含有大量咖啡因的原因。当然，如果你因为犯困或疲劳而喝大量的咖啡，对你的身体可能弊大于利。

咖啡和咖啡也是不一样的。例如，一杯现煮咖啡和用奶油、糖浆及各种添加剂制成的咖啡饮料之间肯定存在的巨大差异。