健身者都体验过力量训练后肌肉充血带来的泵感，肌肉充血除了让目标肌肉暂时变大之外，也是肌肉生长的一个因素，因为它会为肌肉带来更多生长所需的营养。
菠菜可以帮助改善血液流动，促进血管舒张以获得更好的泵感。此外，菠菜中的铁含量很高，而铁在血红蛋白的形成和功能中起着至关重要的作用，而血红蛋白则是红细胞的携氧部分。更多的血红蛋白意味着为你的肌肉提供更多的氧气，让你锻炼得更加努力和更持久。
