三文鱼

三文鱼富含omega-3 脂肪酸，这是每个健美运动员都需要的。Omega-3 可以帮助减轻炎症和关节疼痛，这是每个健美运动员都知道的事情。三文鱼富含蛋白质，这种蛋白质比鸡肉、猪肉或牛肉更具生物活性，使这种油腻的鱼成为健美运动员的朋友。