鸡胸肉

鸡胸肉是一种价格比较实惠、蛋白含量非常高的食品，100g鸡胸肉的蛋白含量在20g以上，饱腹时间也比较久，可以给肌肉提供氨基酸原料，是健身人士最爱的一种食材了。

增肌人群每次健身训练后，你可以加餐吃一小块鸡胸肉给身体补充能量，有助于肌肉的修复哦！

减脂人群在正餐的时候，可以食用一块鸡胸肉搭配西兰花等时蔬，这样可以满足你吃肉的欲望，补充身体所需营养，可以有效降低暴食几率，让你提高减肥成功率哦！