健身百科

您当前位置:济南健身网 >> 健身百科 >> 浏览文章

济南健身术语——动作

说的是训练某一肌群时,采用几个练习动作。对初学者来说,每个部位每次做12个练习动作就足够了;而对运动员来说,有时某个部位的训练动作可多至68个。