燕麦片富含缓慢释放的碳水化合物和纤维，能让你长时间保持饱腹感，更容易坚持健康饮食。燕麦片中的纤维可以保持较低且稳定的血糖水平，这对于燃烧脂肪很重要。此外，燕麦片已被证明对心脏非常友好，可以帮助降低胆固醇和甘油三酯。
然而，并非所有的燕麦片都是一样的，一些即食燕麦片通常添加有糖和奶粉。因此，应当注意购买纯燕麦并自己准备，以享受燕麦片提供的所有好处。
